مائده علیانژاد، مربی بدنسازی و کارشناس علوم ورزشی از دانشگاه شهید بهشتی است.
او با رویکردی علمی و شخصیسازیشده، برنامههای تمرینی را بر اساس اهداف، سطح آمادگی و نیاز هر فرد طراحی میکند.
تخصص او در اصلاح ناهنجاریهای بدنی، تقویت بدن از پایه و بهبود پاسچر است.
تمرکز ویژهای بر تقویت عضلات مرکزی (Core)، پیشگیری از آسیب و افزایش عملکرد حرکتی دارد.
نتیجهمحور و دقیق، مسیر تمرینی هنرجویان را تا عضلهسازی، فرمدهی، کاهش دردهای عضلانی و دستیابی به بهترین نسخه از خود دنبال میکند.
مائده علیانژاد، مربی بدنسازی و کارشناس علوم ورزشی از دانشگاه شهید بهشتی است.
او با دو سال سابقه فعالیت در باشگاههای معتبر از جمله باشگاه پانیک تهران و باشگاه مقامآوران، در محدوده رضاشهر به مربیگری و برنامهنویسی تمرین مشغول است.
دارای مدرک مربیگری درجه ۳ و تجربه مستمر در آموزش تمرینات قدرتی و اصلاحی، تمرکز اصلی او بر اصلاح ناهنجاریهای بدنی، تقویت بدن از پایه و بهبود عملکرد حرکتی است.
برنامههای تمرینی مائده بر پایه ارزیابی دقیق پاسچر، دامنهحرکتی و سطح آمادگی فردی طراحی میشوند و با رویکردی شخصیسازیشده، متناسب با اهداف، زمان و محدودیتهای هر هنرجو تدوین میگردند.
او با تأکید بر تقویت عضلات مرکزی (Core) برای پایداری ستون فقرات و لگن، به بهبود الگوی حرکتی در حرکات بنیادی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس میپردازد تا از آسیبهای ورزشی پیشگیری شود.
در پروتکلهای تمرینی او، ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی و تحرک مفصلی بهکار میرود و اصول گرمکردن پویا، کولدان و ریکاوری فعال بهصورت منظم اجرا میشوند.
تمرکز ویژهای نیز بر کاهش دردهای کمر و گردن ناشی از پاسچر ناصحیح، آموزش تکنیک صحیح تنفس و بریسگیری و افزایش آگاهی بدنی برای اجرای حرکات با کیفیت و کنترل بالا دارد.
هدف نهایی مائده علیانژاد، رساندن هر هنرجو به بهترین نسخه از خود است؛ از طریق برنامهای علمی، هدفمند و نتیجهمحور برای عضلهسازی، فرمدهی، افزایش عملکرد و کاهش دردهای عضلانی.
